Zielona herbata- dlaczego warto ją pić


Zielona herbata nie od dzisiaj gości na naszych stołach zapewniając doskonałe walory zarówno smakowe, jak i zdrowotne. Zdecydowanie warto zdawać sobie sprawę, ż pijąc zieloną herbatę zapewniamy sobie doskonałą dawkę witamin C, B i E, które w dużej mierze odpowiadają, że prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Poza tym herbata ta jest również źródłem fosforu,...

Czas spędzany przed komputerem- jak oszczędzać wzrok?


W dobie komputerów spędzamy przed nimi coraz więcej czasu, ponieważ popularna cyberprzestrzeń wciąż umożliwia nam nowe rozwiązania, które mają uprościć nasze życie. Za pomocą komputera możemy już nie tylko sprawdzać pocztę, ale także robić zakupy, oglądać filmy, czy nawet umawiać się na wizytę lekarską. Ponadto coraz więcej osób znajduje zatrudnienie...

Tabata- zmień swoje życie w 4 minuty


Jeśli wciąż wmawiasz sobie, że masz za mało czasu i zaczniesz ćwiczyć kiedy będzie go więcej, musisz uświadomić sobie, że to tylko marna wymówka dla twojego lenistwa. Istnieją bowiem programy treningowe, które można wykonać w mniej niż pół godziny. Tyle czasu w ciągu dnia znajdzie chyba każdy. Jednym z tego typu treningów jest tak zwana tabata. Jest to ze...

Trening cardio- dla kogo?


Podczas wybierania ćwiczeń powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na to, co chcemy osiągnąć. Jeśli naszym celem jest zgubienie kilogramów najlepszym wyjściem będzie trening cardio. Opiera się on na zestawie szybkich ćwiczeń, które przyspieszając bicie serca, wpływają również na zwiększenie tempa przemiany materii. Dzięki przyspieszonemu metabolizmowi nasz...

Jedz i spalaj jednocześnie


Nie wierzysz, że jedząc możesz równocześnie spalać kalorie, nie robiąc przy tym absolutnie nic innego? Oto produkty z ujemnym bilansem kalorycznym, przy których tracimy więcej niż zjadamy. Składnikiem, który ma tę niezwykłą właściwość jest błonnik. Dużą zawartość błonnika mają m.in. owoce i warzywa, takie jak: jabłka, truskawki, jagody, sałata, szpin...

Cola i inne napoje gazowane


Kochamy napoje gazowane, bo są słodkie i zimne, ale musimy wiedzieć, że w rzeczywistości napoje gazowane typu cola są naszym największym wrogiem i nie chodzi tutaj tylko o nasze zdrowie, zęby, ale również sylwetkę. Jak pokazują badania główną przyczyną otyłości wśród wielu ludzi na całym świecie nie są posiłki, a napoje, które do nich pijemy. Jeśli na ...

Rozpoczęcie aktywności sportowej


Bardzo często osoby, które decydują się na zrzucenie zbędnych kilogramów tłuszczu, zaczynają nagle bardzo intensywnie ćwiczyć, pomimo tego, że do tej pory prowadziły mało aktywny tryb życia. Nie jest to wcale dobra decyzja, ponieważ organizm doznaje szoku i nie wie co się może wydarzyć. Często takim osobom przytrafiają się również liczne kontuzje, które w...

Sposób na otyłość wśród dzieci


Wydawanie wielkich pieniędzy na infrastrukturę sportową powinno być zawsze poprzedzone odpowiednimi analizami i obliczeniami. Wiele krajów decyduje się na odnowienie własnego zaplecza czy w ogóle jego wybudowanie dopiero w ramach kandydatury do organizacji wielkich imprez sportowych.O tym, kto będzie organizatorem Mistrzostw Świata czy Igrzysk Olimpijskich komitety do ...

Jak podkręcić swój metabolizm?


Wydawanie wielkich pieniędzy na budowę stadionu piłkarskiego musi być odpowiednio przygotowane i uzasadnione. W wielu krajach, w tym w Polsce, impulsem do wybudowania nowoczesnych i bardzo kosztownych obiektów tego typu, były Mistrzostwa Europy w Piłce Nożnej odbywające się w 2012 roku na terenie Polski i Ukrainy.Przykłady Portugalii oraz Grecji, w których również ...

Oczyszczanie organizmu


Państwo musi wspierać inwestycje i projekty sportowe wszystkimi dostępnymi środkami, ponieważ zdrowe i zaangażowane w sport społeczeństwo to cel nadrzędny w dzisiejszych czasach.Zachęcanie ludzi do aktywności ma też duży sens w kontekście problemów demograficznych i chęci stworzenia lepszych warunków dla polityki prokreacyjnej – zdrowsi i bardziej zadowoleni z...

trening

suplementy